Por Gabriela Tavera
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Tratando de encontrar una definición sencilla de  “Hatha Yoga” recordé algunos conceptos de Yoga:

• El Yoga es la unión  de la naturaleza inferior con la superior.

• Es una de las 6 doctrinas tradicionales del hinduismo.

• Es una disciplina física y mental cuyo objetivo es alcanzar la unión mística del individuo en su totalidad.

Al mismo tiempo, descarté otros conceptos: el yoga no es una religión, ni es una técnica gimnástica, ni una actividad de moda.

De una manera más simple, el Hatha Yoga es una disciplina que ordena el cuerpo y la mente para potenciar la salud, la concentración, la relajación y la purificación. Mucha gente visualiza el yoga como un entrenamiento físico donde los practicantes hacen posturas y ejercicios gimnásticos. Efectivamente, no hay duda de la conexión entre la actividad física y la consecuente liberación de endorfinas, así como la estimulación del sistema nervioso y endócrino.

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Éste, te provee de todo lo necesario para ocuparte de tu cuerpo, respirar apropiadamente así como entender tu mundo interior, usar tu mente y saberla silenciar para acceder a despertar sentimientos luminosos y de felicidad.

El cuerpo humano tiene necesidades básicas que se deben satisfacer para que funcione correctamente. Estas necesidades se engloban en 5 principios básicos:

• El ejercicio correcto: La actividad física, traducida como asanas o posturas, actúan en todos los sistemas del cuerpo (músculo-esquelético, endócrino, nervioso, etc.).

• La respiración correcta: Ayuda a conectar el cuerpo con la mente. Las diferentes técnicas de respiración (pranayama), producen una descarga de energía que conduce a la purificación física y mental del organismo.

• La relajación correcta: La relajación es un método natural de revitalización del cuerpo y de la mente.

• La dieta correcta: La dieta yoguica se compone de alimentos puros y naturales que estimulan la salud y vitalidad del organismo.

• El pensamiento positivo: Ayuda a gobernar la vida. La meditación regula y despeja la mente y permite alcanzar la paz interior.

La práctica de yoga remueve los dolores físicos y emocionales incrementando nuestro aprecio por la vida.

La práctica de yoga te cambia la vida…